na pompe

[...] reverse dieting, takie modne pojecie na wychodzenie z redy tak zeby odrazu sie nie zalac, Bo skoro masz plan na dolozenie 10kg suchara to plan musi byc konkretny %-) a ta gliceryna to po co ? ja tylko na pompe uzywalem dawno temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0036627adce4a37a499590b622204e9.jpg Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-07-25 21:30:43

[...] bez jaj, nie ma co bronic mr biceps only, wszyscy wiedza jak jest z tymi jego partiami niestety, jak by chcial to by poprawil, ale czegos chciec jak trenuje sie tylko na pompe i na maszynach... pozatym ja wysoko mierze?przeciez koksu na olimpii startowal i teraz tez z zawodnikami z mr O, wiec niech koksu zejdzie na ziemie lepiej i zacznie [...]

[...] bez jaj, nie ma co bronic mr biceps only, wszyscy wiedza jak jest z tymi jego partiami niestety, jak by chcial to by poprawil, ale czegos chciec jak trenuje sie tylko na pompe i na maszynach... pozatym ja wysoko mierze?przeciez koksu na olimpii startowal i teraz tez z zawodnikami z mr O, wiec niech koksu zejdzie na ziemie lepiej i zacznie [...]

czasem cos sie lyknie, na pobudzenie napalm z FA bardzo dobry, na pompe gaspari super pump a standardowo to kawka

SAW nie jest na pompę ;-)

Jakies stare dobre polskie komedie, moze "nie ma rozy bez ognia", albo "nienawidze poniedzialku"... Ja tam mam pompe za kazdym razem jak ogladam... A tak serio to uzyj wyszukiwarki. na pompe sa wszslkie no-boostery, od najprostszych typu AAKG, po bardziej zlozone jak white-flood.

z orali może być meta lub tura, tylko nie wiem jak z braniem ich na pusty żołądek skoro bierzesz SAA, to kreatyna raczej zbędna oczywiście przedtreningówke przed treningiem można dać, ale na pompe nie licz edit: kamil, nie widziałem Twojej odpowiedzi ;) Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2015-01-22 20:15:00

Poniedziałek 17-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 263/77/448/3577 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 300 Ziemniaki, średnio 300 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser Zottarella Light 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 500 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 30 Banan 100 Activlab Heavy [...]

Dobra z tymi informacjami powinienem sobie poradzic z dieta. Teraz napisz mi jak sie dobiera odzywki na jakims przykladzie. Nie chodzi mi o jakies tam bialka czy weglowodany bo to tylko do uzupelnienia diety. chodzi mi o suple takie na pompe mase sile na rzezbe jak dobrac dobre suple rzeby nie wywalac kasy w bloto.

tak jak mówiłem xpand bądź storm w połączeniu z CM3... lub 2 opcja shock therapy bądź shotgun również z CM3. Głownie bardziej oczekuje pobudzenia na treningu bo na pompe nie mogę narzekać (samo aakg hardcore z treca w odpowiedniej dawce dobrze mnie pompuje)

Dokladnie pobudze sie coffe ale tu chodzi o pompe bo jestem poblokoeany od ssa i musze miec cos konkret na pompe

Klatka Od dzisiaj zmiana tempa i długości przerw. Nie liczę jakie jest tempo wykonania ale ma być dokładne ze stałym czuciem coś pod TUT 303/404. Przerwy nie dłuższe niż 90sek. Ciężar nadal mały ale wymagający jak dla mnie. Klata pękła od pompy a nie biorę żadnych specyfików na pompę. Wyciskanie sztangielek skos + 2 x 12 x 15kg / 1 x 12 x 20kg / [...]

Ja sam nie wiem jakim sposobem to robic, mi sie wydaje ze jak pompa wlaczona, to obojetnie jakie cwiczenia nie pojda to i tak bedzie bolec i bedzie dyskomfort, mowie, ja bylem na pompe zanim wszedlem na sale :-)

[...] w górę do pełnego zgięcia, powtórz siedem razy, następnie wykonaj siedem pełnych zgięć przedramion (pamiętając o oddechu)"- źródło: atlas ćwiczeń ****** Typowe ćwiczenie na pompe. Dosłowine czułem jakby zaraz miały mi odpaść ręce.Ostatnie powtórzenie wykonane przy pomocy kolegi };-) Triceps 1.Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie [...]

po 5 serii daj ciezar nie duzy ale masz czuc to jest na pompe cwiczenie na ropzepchanie bokow najlepiej jeszcze jak bys stanal tak ja na obrazku #ale pod katem troche zwisac zeby dociazyz nacisk na bark malarze ze mnie po ***u

odnośnie treningu nóg Chciałbym robić nogi 3 x w tygodniu. Ale na zasadzie że jeśli chodzę 3 x w tyg i robię teraz ogólnie klata+biceps plecy +triceps i kaptury +barki do każdego z tych dni dołożyć na koniec trening nóg każdy dzień inną część i max 2 ćwiczenia. jest to dobry pomysł? zawsze na koniec robię po 2 ćwiczenia na nogi na przemian z [...]

[...] sie bez smak a raczej smak gorzko solny. Sama arginina do wypicia to smak soli hehe. Natomiast to co mialo miejsce na treningu mistrzostwo, bralem rozne przedtreningowki na pompe ale to polaczenie mnie zaszokowalo, takiej pompy dawno nie widzialem+ zyly myslalem ze wyjda ze skóry. Kilka osob pytalo juz co to za przedtreningowka, to polaczenie [...]

[...] przod4s 40x10x4 przyciaganie sztangi do 3s szyji 30x8x2 40x8 unoszenia bokiem 2s kaptury lamany. szrugsy4s 100x12 80x20 80x20 60x30 wyciskanie sztangi 3s xmax x40 przod na pompe żeby dobić przod barków. dieta 1posilek 10gbcaa+3jajka serek wiejski z miodem kanapka 2posilek kanapka 3posilek makaron z jogurtem trening 4posilek gołabek taki [...]

[...] na tych zdjeciach w ogole sie nie napinalem.Fotke plecow wrzuce jak tylko bede mial.Rzezbe zaczelem cwiczyc od niedawna jeszcze na dodatek przed snem od paru dni robie 1x50pompek, 100brzuszkow, 1x100razy macham sobie hankielkom 5kg na biceps(mlotkowe) i na triceps(chyba francuza) na pompe.Niestety nie weim czy to dobre poniewaz mam napiety plan [...]

co na pompe s.a.w treca vs aakg treca? do cyklu na krecie Nie ten dział